Avoir des ongles forts et sains est un signe de bonne santé et de bien-être. Pensez à bien connaître les secrets pour les obtenir et ainsi afficher une apparence soignée. Dans un monde où la beauté est souvent jugée à travers des critères esthétiques, il est indéniable que des ongles en bonne santé et bien entretenus contribuent à l’image que l’on projette. Divers facteurs tels que le stress, l’alimentation et les habitudes quotidiennes peuvent impacter la qualité de nos ongles. Dans cette optique, nous allons explorer les astuces et les conseils pour favoriser des ongles forts et sains.
Plan de l'article
Des ongles en bonne santé : les habitudes à adopter
La première étape pour avoir des ongles forts et sains est de prendre soin d’eux régulièrement. Il faut tout d’abord leur accorder une attention particulière lors du nettoyage quotidien. Évitez les produits agressifs qui risquent de dessécher la peau autour de l’ongle, préférez un savon doux ou un gel lavant spécialement conçu pour cette partie du corps.
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L’utilisation régulière d’une lime permet aussi de maintenir une apparence soignée et évite aux ongles de se dédoubler. La coupe doit être faite avec précision en privilégiant un ciseau adapté.
Il est aussi recommandé d’hydrater ses ongles quotidiennement afin qu’ils ne deviennent pas cassants ni fragiles. Pour cela, appliquez régulièrement une huile nourrissante sur vos cuticules, telle que l’extrait naturel d’amande douce ou encore le beurre de karité.
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Pensez à éviter les bains trop chauds ou prolongés ainsi que les expositions répétées au froid qui peuvent rendre vos ongles plus sensibles aux infections et causer des fissures dans leur surface.
Si vous êtes adepte du vernis à ongles, pensez à laisser respirer vos doigts entre chaque application. Une pause nécessaire pour la santé globale des mains mais aussi par respect envers votre propre organisme.
En somme, ces différentes astuces permettent donc de garantir des résultats probants quant au renforcement et à la préservation durable du bien-être global lié aux ongles : qualité visuelle, apparence soignée et une bonne santé globale.
Renforcer ses ongles avec une alimentation adaptée
Au-delà des soins externes, l’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé et la beauté de nos ongles. Pour favoriser leur croissance et maintenir leur solidité, voici une liste d’aliments riches en nutriments recommandés par les experts en dermatologie :
• Le poisson gras (saumon, thon) est une bonne source d’acides gras oméga 3, reconnus pour leurs bienfaits sur la peau mais aussi pour nourrir efficacement les ongles.
• Les fruits rouges comme les fraises ou encore les framboises contiennent de la vitamine C dont l’action antioxydante permet de stimuler le collagène nécessaire à la structure des ongles.
• Les légumes verts tels que le brocoli ou encore le chou kale sont riches en fer et en acide folique. Ces nutriments participent activement au processus de division cellulaire ainsi qu’à celui du transport d’oxygène vers toutes les parties du corps, y compris les extrémités telles que nos doigts, donc notre système unguéal prend entièrement en compte cette optique.
• L’avocat, quant à lui, apporte des acides gras insaturés qui vont hydrater naturellement vos cuticules grâce aux lipides présents dans sa chair. Il évite l’oxydation et donc le vieillissement prématuré. Les experts recommandent d’en consommer une à deux fois par semaine.
Il est aussi possible de compléter son alimentation avec des compléments alimentaires riches en vitamines et minéraux spécialement conçus pour renforcer la santé des ongles. Attention cependant, il est préférable de consulter votre médecin ou pharmacien avant toute prise afin qu’il vérifie que ces derniers ne sont pas contre-indiqués dans le cadre d’une éventuelle pathologie sous-jacente ou tout simplement sans avis médical.
Adopter une bonne routine beauté associée à une alimentation saine permettra non seulement d’avoir des ongles forts et sains, mais aussi contribuera à améliorer notre bien-être global.
Astuces naturelles pour prendre soin de ses ongles
En plus d’une alimentation équilibrée, il existe aussi des astuces naturelles pour entretenir ses ongles. Voici quelques-unes des méthodes les plus efficaces :
• Le citron : imbibez un coton de jus de citron frais et appliquez-le sur vos ongles pendant 10 à 15 minutes une fois par semaine. Ses propriétés antifongiques aident à prévenir les infections tout en blanchissant les ongles.
• L’huile d’olive : masser régulièrement ses cuticules avec de l’huile d’olive permet non seulement de nourrir la peau autour des ongles, mais aussi d’améliorer leur résistance grâce aux acides gras qu’elle contient.
• Le bicarbonate de soude : mélangez du bicarbonate avec un peu d’eau jusqu’à obtenir une pâte épaisse. Appliquez cette mixture sur vos mains et frottez doucement avant de rincer soigneusement puis de sécher délicatement.
• La vaisselle est souvent la bête noire lorsqu’il s’agit d’avoir des jolis doigts longs et fins ; portez toujours des gants adaptés lorsque vous lavez votre vaisselle ou nettoyez votre maison afin que le contact prolongé avec certains produits chimiques ne fragilise pas vos élégantes extrémités.
Ce sont là quelques exemples simples qui peuvent être intégrés dans notre routine beauté quotidienne sans dépenser beaucoup. Cela dit, pensez à bien rappeler que chaque personne a une peau et des ongles différents. Pensez à bien connaître ses besoins spécifiques et surtout être régulier dans l’effort fourni pour un résultat optimal.
Si malgré ces astuces naturelles vos ongles continuent à se casser ou à s’écailler régulièrement, n’hésitez pas à consulter un dermatologue qui pourra vous prescrire un traitement adapté.
Préserver la santé de ses ongles : les erreurs à éviter
Pour avoir des ongles forts et sains, il faut éviter certaines erreurs qui peuvent nuire à leur santé. Voici les principales :
• Le vernis permanent : l’utilisation régulière du vernis semi-permanent peut causer des dégâts sur les ongles. Effectivement, le processus d’application et de retrait fréquent du vernis affecte la surface de l’ongle en fragilisant sa structure. Il peut aussi causer une infection fongique.
• Les faux ongles : ces derniers sont très populaires chez les femmes car ils permettent d’avoir rapidement des mains parfaitement manucurées, mais c’est un choix peu recommandable si vous voulez garder vos ongles en bonne santé. Les faux ongles ne permettent pas aux cuticules de respirer convenablement, ce qui peut mener à une infection bactérienne ainsi qu’à une détérioration rapide des propriétés naturelles de votre plaque unguéale.
• La coupe incorrecte : évitez absolument de couper vos cuticules, cette partie est primordiale pour protéger votre peau contre les infections bactériennes ou fongiques. De même, il faut des instruments propres ; cela pourrait endommager le lit unguéal (la zone sous l’ongle) et favoriser la prolifération microbienne.
• L’exposition prolongée à l’eau : lorsque nous prenons notre douche ou que nous faisons la vaisselle, nos mains sont en contact avec de l’eau pendant une période prolongée. Cela peut fragiliser les ongles et rendre notre peau plus sèche. Pour pallier ce problème, il faut éviter de trop exposer vos ongles. Le mieux est donc de toujours rester zen !
Avoir des ongles forts et sains nécessite une attention particulière à sa routine beauté quotidienne afin d’éviter les erreurs mentionnées ci-dessus ainsi que la mise en place de quelques astuces naturelles simples mais efficaces comme utiliser du citron ou encore de l’huile d’olive pour nourrir ses cuticules.